Meine Diät!
Einfach erfolgreich.
- Flexibel und alltagstauglich
- In der Familie und im Beruf
- Vielfältig und genussvoll
Gezielt
Fettdepots angreifen
Ihre Problemzonen können Sie mit dem BCM Programm durch einen gezielten Fettabbau verändern. Gleichzeitig bleibt Ihre Muskelmasse weitgehend erhalten, damit der Energieverbrauch hoch bleibt. So können Sie Ihr Gewicht reduzieren.
Das ist der Erfolgsschlüssel von Ersatzmahlzeiten.
Besser und
genussvoll essen
Genussvolles Essen vermittelt Lebensfreude und ist wichtig für den Erfolg Ihrer Diät. Daher gilt im BCM Programm: abwechslungsreich und ohne Ernährungstabus geniessen.
Wir unterstützen Sie bei der Optimierung Ihrer Ernährung – ohne Ihren Alltag und Ihre Gewohnheiten auf den Kopf zu stellen.
Aktiv durch
Ihren Alltag
Im hektischen Familien- und Berufsalltag bewahren Sie im BCM Programm in jeder Situation einen kühlen Kopf. Das Programm begleitet Sie ganz einfach überallhin – flexibel und in jede Alltagssituation integrierbar. Dies beweisen mehr als zwei Millionen Teilnehmer, die über die letzten 25 Jahre mit uns abgenommen haben.
So funktioniert das Programm:
3 Mahlzeiten – das 2+1-System
Sie essen täglich drei Mahlzeiten nach dem 2+1-System. Zwei Mahlzeiten ersetzen Sie durch Ersatzmahlzeiten (Shakes/Suppen/Riegel), die dritte Mahlzeit stellen Sie ohne Ernährungstabus abwechslungsreich und nach Ihrem Geschmack zusammen. Diese Kombination führt zu einer reduzierten Energiezufuhr.
Esspausen beherzigen
Ihr Körper kann am besten Fett verbrennen, wenn Sie ihn für einige Stunden in Ruhe lassen. Daher halten Sie zwischen den Mahlzeiten jeweils vier bis sechs Stunden Pause ein. So bleibt der Insulinspiegel in den Pausen auf einem gewünscht tiefem Niveau – denn sonst blockiert das Hormon Insulin die Fettverbrennung.
Keine Zwischenmahlzeiten und Snacks
Kohlenhydratreiche Zwischenmahlzeiten, egal ob ein Apfel oder Kuchenstück, führen zu einer Ausschüttung des Hormons Insulin. Dieses senkt den Blutzuckerspiegel – das kann Stunden dauern. So lange muss die Fettverbrennung warten.
Genügend über den Tag verteilt trinken
Trinken Sie während des BCM Programms ausreichend kalorienfreie Getränke. Die Flüssigkeit kurbelt den Stoffwechsel an, unterstützt die Verdauung und hilft dabei, Hunger zu vermeiden.
3 Schritte zum Wunschgewicht
Startphase
Die ersten zwei Tage bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die Abnahme vor: Sie ersetzen Ihre bisherige Ernährung durch einen speziell entwickelten Eiweiß-Shake. Dadurch werden Ihre Kohlenhydratspeicher im Körper geleert und dieser quasi gezwungen, die Fettreserven für die Energiegewinnung zu nutzen.
Abnehmphase
Sie essen täglich drei Mahlzeiten nach dem 2+1-System. Zwei Mahlzeiten ersetzen Sie durch Ersatzmahlzeiten (Shakes/Suppen/Riegel), die dritte Mahlzeit bereiten Sie ohne Ernährungstabus und nach Ihrem Geschmack zu. Bei bis zu 600 kcal für Ihre dritte Mahlzeit dürfen Sie auch Ihr Lieblingsgericht genießen.
Haltephase
Wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, stellen Sie Ihre Ernährung langsam um: Sie ersetzen jetzt nur noch eine Mahlzeit durch ein Diätprodukt und essen zweimal am Tag normal. Bleibt Ihr Gewicht stabil, essen Sie wieder dreimal am Tag normal. Mit Ersatzmahlzeiten können Sie „Ausrutscher“ jederzeit ausgleichen.
AKTION: Holen Sie sich jetzt kostenlos Ihren individuellen Abnehmplan
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